Fogaink egészségének és szépségének megőrzése nem mindig könnyű feladat, viszont annál fontosabb! Nagy szerepe van a rendszerességnek ebben – ha tartani tudjuk magunkat bizonyos rendszerekhez a szájhigiénia terén (napi többszöri fogmosás, évi 1-2 alkalommal fogászati ellenőrzés, stb.), akkor bizony sokkal könnyebb dolgunk van abban, hogy fogaink ápoltak és egészségesek maradhassanak.
TIPPEK:
Segítségképpen összegyűjtöttem néhány tippet a fog- és szájápolással kapcsolatban, többek között azért, hogy semmiképpen sem kelljen aggódnunk a gyökérkezelés utáni fájdalom miatt – hiszen ha egészségesek a fogaink, akkor nincs szükség gyökérkezelésre és akkor gyökérkezelés utáni fájdalom sincs!
- Moss fogat rendszeresen! Nagyon fontos a napi többszöri fogmosás. Ez legalább két alkalmat jelent: reggel és este, azonban ennél is jobb, ha tudunk időt szakítani arra, hogy három alkalommal is fogat tudjunk mosni. Ehhez segítséget jelenthet egy kis hordozható fogmosó készlet összeállítása, amelyet az iskolába vagy a munkahelyedre is magaddal tudsz vinni, hogy a nap közepén a dolgos hétköznapok során is tudd ápolni a fogaidat. Egy ilyen kis készlet összeállítása természetesen nem bonyolult. Amire szükséged lehet hozzá: értelemszerűen egy fogkefe, egy (a könnyebb szállíthatóság és tárolhatóság érdekében akár kisebb kiszerelésű) fogkrém, egy kisebb pohár (hogy kényelmesen, nem a csapba hajolva tudd kiöblíteni a szádat), illetve akár egy kisebb törölköző, amivel a végén a kezedet és arcodat megtörölheted, na meg persze egy pici táska vagy neszesszer, amiben mindezt tárolhatod. Természetesen ezen kívül még más is kerülhet tetszés szerint ebbe a kis készletbe (például fogselyem vagy szájvíz, bármi, amit te még szükségesnek érzel).
- Moss fogat egyfolytában két percig! Természetesen a fogmosással kapcsolatban nem a rendszeresség az egyetlen tényező, amit számításba kell vennünk. Az ugyanis, ha csak túl akarunk esni a fogmosáson, ezért fél percet sem szánunk rá az életünkből, nem jó megoldás. Ahhoz, hogy tényleg meg tudd tisztítani a fogaidat, valamivel hosszabb időre van szükség, ezért azt szokták javasolni, hogy legalább két percig tartson a fogmosás.
- Használj fogselymet! Nem is gondolnád, mennyi előnnyel jár a fogselyem használata. Vannak olyan szennyeződések, amelyeket csak a fogkefe használatával nem, vagy csak részben tudunk eltávolítani. A fogselyem segít eltávolítani a fogak között vagy az íny mentén keletkező lepedéket, megtisztítja a fogközöket, ezen felül pedig bizonyítottan segít megszüntetni vagy akár megelőzni a fogínyvérzést is, de megelőzhető vele a fogkő kialakulása vagy a szuvasodás elindulása is. Javaslom tehát, hogy használj minden este fogselymet, hogy az aznapi szennyeződéseket tökéletesen eltávolíthasd a fogaid közül – a fogorvosod hálás lesz érte (és a szervezeted is)!
- Használj elektromos fogkefét! Ezzel kapcsolatban az egyik előny a gyors mozgás – ennek segítségével ugyanis például 2 perc alatt sokkal alaposabban moshatunk fogat, mint egy átlagos kézi fogkefével. Gyors és hatékony tisztítást biztosít, és a fogselyemhez hasonlóan segít megelőzni a fogkő kialakulását.
- Kerüld a cukros üdítőket és a kávét! Ezek fogyasztása könnyen fogfájáshoz vezethet, ugyanis a cukor káros hatással van a fogaink épségére, a kávé pedig elszíneződéseket okozhat – magyarul sárgák lesznek tőle a fogaink.
- Használj szívószálat! Ha mégis úgy döntesz, hogy az előző pontban említett üdítőket vagy kávét szeretnél inni, csökkentheted a fogaid szennyeződését, ha szívószálat használsz ezekhez az italokhoz. (Természetesen, hogy ne csak a fogainkat, hanem a környezetünket is óvjuk, mindenképpen fém szívószál használatát javaslom ehhez, ami azért is célszerű, mert bárhová magaddal tudod vinni a sajátodat, így nem kell egyszer használatos papírszívószálat sem venned!)
- Öblögess szájvízzel! A szájvíz friss leheletet biztosít, emellett aktív hatóanyagaival segít megelőzni a szuvasodást, a fogkő kialakulását vagy az ínygyulladást, illetve csökkenti az íny vérzékenységét és a lepedék mennyiségét. A szájban olyan helyekre is eljut, ahová a fogkefe vagy a fogselyem nem tud, így ennek alkalmazásával a szájhigiéniánk még jobban fellendülhet. (Érdekesség: vannak olyan szájvizek, amik még a torokgyulladás tüneteit is enyhíteni tudják.) Használatát tekintve az öblögetés mellett gargalizálni is hasznos lehet!
- Étkezz egészségesen! Vannak ételek és italok, amik nagyon egészségesek a fogaink számára, ilyen például a tojás, a hal, a különböző tengeri herkentyűk, a sovány húsok, a tiszta víz, a zöld tea, a diófélék és a magvak, a puha gyümölcsök és bogyók, a magas rosttartalmú gyümölcsök és zöldségek, a leveles zöldségek és a fokhagyma, vagy a brokkoli és más zöld zöldségek. Ezek az ételek más szempontból is egészségesnek mondhatóak, a testünknek más módon is jót tesz, ha étkezéseinket ezekből az ételekből állítjuk össze – viszont talán nem is gondoltad, de a fogaidnak is rendkívül jót tesz, ha ezeket fogyasztod.
- Igyál sok vizet és maradj hidratált! Mint ahogy annyi minden másban is, az, ha rengeteg vizet iszunk és nem hagyjuk, hogy a testünk csak egy kicsit is kiszáradva érezze magát, a fogainknak is előnyére válik.
- Ne dohányozz! A dohányzásnak nagyon káros hatásai vannak többek között a fogaink egészségére is. Elszíneződhetnek tőle a fogaink, és ennél sokkal súlyosabb következményekkel is járhat a cigarettázás: a szánkban akár rákos megbetegedés is kialakulhat ennek köszönhetően.
- Szedj C-vitamint! A C-vitamin segít a fogíny egészségének megőrzésében, és ezen kívül megannyi jótékony hatással van még a szervezetünkre.
- Találd meg a TE fogorvosod! Ezt úgy értem, hogy találj valakit, akire bátran rá mered bízni a fogaidat, akihez szívesen jársz vissza, akit megbízhatónak találsz, aki szépen dolgozik, aki a lehető legfájdalommentesebb megoldást kínálja a problémáidra, aki gyors segítséget nyújt a lehetőségekhez mérten. Sokan még felnőtt korban is rettegnek fogorvoshoz járni – akár azért, mert gyermekkorukban trauma érte őket, akár azért, mert sok embernek fóbiája van bármilyen vizsgálattól, vagy akár azért, mert mindig rossz tapasztalatuk volt. Emiatt is fontos még abban az esetben is, ha te is a „félősök csoportjába” tartozol, hogy rálelj arra, aki ledönti előtted ezeket az akadályokat, és szakértelmével és személyiségével meggyőz arról, hogy igazából nincsen mitől félni. Összefoglalva tehát keress egy szakembert (vagy céget), akiben megbízol, és akihez örömmel fordulsz segítségért minden helyzetben! Keresd fel például a fogorvosbudapest.info oldalt, itt megtalálhatod az ebben a fogászati rendelőben dolgozó munkatársak adatlapjait, vagy látogass el rendelőjükbe személyesen a Kacsa utca 5. szám alá, biztosíthatlak felőle, hogy náluk te is megtalálod a számodra megfelelő szakembert!
- Járj rendszeresen szűrővizsgálatra! Ha sikerült megtalálni az előző pontban emlegetett neked való fogorvost, akár körzeti, akár magán úton, akkor járj el hozzá rendszeresen! Nagyon fontos, hogy évente minimum 1-2 alkalommal elmenj egy fogászati ellenőrzésre, akkor is, ha éppen semmi konkrét problémád nincsen. Sőt, mi több! Éppen az lenne a lényeg, hogy ne várj addig, amíg elkezd fájni valamelyik fogad, vagy akár az ínyed begyullad, hanem aktuális fájdalom nélkül is látogass el a rendelőbe egy rutinvizsgálatra félévente. A fogorvosod szakértelmének és modern eszközeinek köszönhetően még azelőtt észre tudja venni a bajt, hogy az érezhető jelet adna magáról. Így pedig még a fájdalom kialakulása előtt meg is tudja oldani a problémát, ami téged sok szenvedéstől megkímélhet. Példának okáért jó szívvel ajánlom a Fogorvos Budapest csapatát, akik mindig gyors és precíz segítséget nyújtanak, akár csak egy szűrővizsgálatról, akár komolyabb problémáról is legyen szó.
Remélem ezek a tippek segítenek abban, hogy megőrizd az egészséges fogaidat és a gyönyörű mosolyodat!
Ha esetleg mégis fogászati problémád akadna, akkor pedig keresd fel a Fogorvos Budapest csapatát, akiktől mindig profi segítséget kaphatsz jó áron! Őket megtalálod online a fogorvosbudapest.info weboldalon keresztül, ahol több kapcsolatfelvételi lehetőséget is találsz (email, telefon), vagy személyesen Budapest második kerületében is meglátogathatod őket. Oldalukon keresztül az áraikra is rábukkanhatsz – amik nem mellesleg igen kedvezőek, és rengeteg féle-fajta szolgáltatás közül válogathatsz.